第46章 日常懒惰

[笔趣阁信息]:bqg.info 超级好记！

我懂这种“日常懒惰”的感觉，有时候明明有事情要做，却就是提不起劲，像被沙发封印了似的。别太自责，这其实挺常见的！不过我们可以试试一些方法，让日子过得更有活力一点：

**1. 接纳自己，减少自责：**

* **“懒惰”不等于“失败””：** 首先，不要给自己贴负面标签。人不是机器，需要休息和放松是正常的。偶尔的“懒”可能是身体或大脑在告诉你需要充电。

* **允许自己有“休息日”/“休息时段”：** 刻意安排一些完全放松、什么都不做的“懒惰时间”，反而能减少负罪感，让其他时间更有效率。

**2. 从小到不能再小的目标开始：**

* **“两分钟规则”：** 如果一件事你觉得做起来只需要两分钟或更少（比如把杯子放进水池、叠一件衣服、回一条简单的信息），**马上做掉它！** 这能瞬间减少拖延清单。

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