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兰馨苑。
清晨，旭日东升，朝霞漫天，碧海一天中最美的时分。
此时，赵宇正陪着容光焕发的老爷子赵公望在湖滨生态廊道上跑步呢，虽然又是彻夜修炼，但赵宇依然精气神十足，这就是修炼的好处，东方说高境界修士可以长期打坐修炼，不吃不睡，精气神反而越来越好。
爷孙俩跑到一个宽敞的观海平台，七十二岁的赵公望竟然习练起陈氏太极拳新架二路，也叫“炮锤”的套路来了。
“炮锤”是陈氏太极拳的一个特例，一改太极拳动作舒缓、轻柔的特点，动作刚猛，以刚为主，以柔为辅，一般不适合老年人习练。
赵公望也是年轻的时候
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