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为保证训练体力，雪狼特战队现在已经是一日三餐，而且餐餐有肉，两场胜仗缴获过来的生活物资，被赵德芳要过来不少，叮嘱张世杰一定要保证好大家的伙食。
下午的训练是武装泅渡，这是又一项很能锻炼人意志和耐力的特训课目。陈宝将赵德芳制定的训练方案传达给大家，赵德芳强调了注意事项，要求各小队要注意配合，保证在海水中队形不散，登岸后人员不落。
泅渡对于特战队大多数队员来说既熟悉又陌生，熟悉的是他们都会游泳，陌生的是，泅渡还有这么多要求，这么多技巧。而对于韩铁柱和曹六来说，两人则面面相觑，心里发毛。虽然也会划拉几下子，但只能说是“狗刨式”划拉。
“先教习大家游泳动作，这个叫蛙泳，使用蛙泳主要是能节省体力。”赵德芳道。随后让众人穿好救生衣，跟着自己下水。
赵德芳先在浅滩给大家示范了蛙泳动作要领，并让大家牢记练习蛙泳的歌谣：
蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜。
两臂划水腿放松，收手同时要收腿。
两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。
划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。
大家跟着边练习边揣摩，这些队员本就是游泳好手，一点就通。赵德芳提醒大家，要把蛙泳和自己的习惯泳姿结合起来训练，效果会更好。他觉察出，除了韩铁柱和曹六外，其他人的动作都很标准，五队的王泽表现尤为显眼。
随后，一艘大海船将队伍载到距海滩约三公里的地方，众人再次检查一遍救生衣，携带装备，小队队长还带上水上救生绳索，各小队依次下海，争先恐后向海滩游去。海滩处，韩春春早已做好了计时准备。
第一次武装泅渡，赵德芳考虑不比在陆地上，还是稍微保守一些，平时他训练的都是五公里，而且此次没有携带装备，还有几个队员由于近期训练强度大，身体肌肉还处于疲惫期，这些都要考虑进去。
果不其然，苏景由的一小队从入水就处于领先位置，小队里队员都是浪里白条，加上救生衣在身，十名队员相互配合，竟没有一个落单的。半小时不到，二小队受韩铁柱，三小队受曹六的影响，速度明显跟不上四队和五队，已经与一小队拉开了十余丈开外。而五队的一名队员王泽，则一马当先，带头开浪前游。
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