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在王明的计划里，他的特训会分为四个阶段。
第一阶段是对身体的开发，提升身体的柔韧性和平衡性，这个阶段是最难的，因为王明以前没有做过类似的训练，而且这具身体的柔韧性和平衡性相当差，练起来应该会很麻烦。这个阶段的训练时间会持续一个月以上，从疯狂三月结束到试训开始前，王明都会进行这样的训练。
第二阶段是体能训练，虽然自己的体能算是不错的，但要想打满48分钟还是力有不逮，而但凡能成为NBA球星，打满48分钟是合格，超过48分钟才是优秀，所以自己的体能还需要继续练。这个阶段会一直持续到新赛季开始，然后慢慢降下来，但不会停，毕竟体能训练讲究一个坚持。
第三阶段是找回自己的篮下技术，在身体柔韧性和平衡性得到改善后，就可以着手把以前的技术找回来了，尤其是篮下技术，面框，背筐，勾手，脚步等等，这些原来自己安身立命的东西，在新赛季开始前都要找回来的。这段时间会持续很长，王明预计会持续到新赛季开始之前。
第四阶段则是投篮训练，自己的射程还需要开发，不过现在的当务之急是篮下技术，射程的提升可以稍微靠后一些。
这个计划的第一阶段和第二阶段是可以齐头并进的，等第一阶段结束后，第二和第三阶段也可以一起进行，这样才能最好的节省时间。
但王明没想到，计划才刚刚开始，自己就遭遇了史上最大的滑铁卢。
……
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