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我守呼吸还能行，守丹田容易跑神。请教刷牙，跑步的时候怎么守丹田？@月君?
月君:
有一点觉知即可，不是让你们把全部意识放丹田，生活一心二用。是大部分意识生活，一点觉知在感受自己
月君:
如此可以随时随地24小时觉知，24守丹田，24小时默念咒语练功，看自己目的练什么
月君:
一心二用，相当分出一分意识，相当分身在帮你练一样。
「零加画」:
谢谢指教。一下清晰了。。[抱拳]
……
小连月泽:
@月君?您好，请问呼吸反了，能起到效果吗？我以前是呼到下丹田，一吸到头顶，和您的中脉呼吸法反着来的。。
请问是要先守下丹田，满了之后在守全身是吗？
月君:
可以，上吸或者下吸都行。根据自己情况调整。
月君:
因自己情况调整，上吸或者下吸
月君:
下面冲上去，头晕，是因为下丹田气虚，需要守下丹田。压缩能量在下丹田。
上面能量冲下来，有不合适，因为上丹田神不足。不通透。
调整自己的意念强弱。不要有过强的意念，和看自己哪里虚，把能量存在自己虚的地方。
阿巴协诺域治:
看过，就是练多胸口闷，还疑心自己有病，现在有间隔守丹田，守丹田太燥就分散全身。
月君:
有堵的，就静观感受它。放松
阿巴协诺域治:
应该是我意念太强了，身体也一直僵硬
月君:
1，意念不要太强。
2，随时调整，有不适，就放松，只静观感受它，使气自然流过。不要有任何意念，纯静观感受。
网友：
宇宙中脉呼吸法，吸气鼓肚子吗？还是凹肚子？求指教
月君:
鼓起。
……
粒笠:
@月君?“请问意念压缩能量”怎么操作？[抱拳]
月君:
吸一口气，到腹部肚子上，不呼出，意念放在鼓起的肚子上，就是意念压缩。
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