第93章 上古初级炼体诀

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6. 洪拳：有刚劲有力、气势磅礴的特点，手法丰富，包括拳、掌、指等多种技法；

7. 螳螂拳：模仿螳螂的动作而创编，其技法独特，手脚并用，灵活多变；

8. 通背拳：强调以腰背发力，放长击远，动作舒展大方，发力通透；

9. 戳脚：以腿脚功夫为主，腿法丰富多变，包括踢、踹、蹬、撩等，注重下盘的稳定性和攻击力量；

10. 铁砂掌：属于硬功，通过特定的训练方法增强手掌的硬度和攻击力，但练习时需注意方法正确。

周卫民一看，有好几个，一时之间不知所措。

775看着光幕说：“我建议你选择八极拳。

这时光幕再次变化，周卫民认真的看着光幕。

八极拳的特点主要体现在以下几个方面：

1. 刚猛暴烈的发力：八极拳以其强大的爆发力而闻名，其发劲短而迅猛，能够在瞬间爆发出巨大的力量，给对手造成沉重打击。

2. 近身搏击的优势：强调近身短打，擅长在近距离内与对手展开激烈对抗。其招式紧凑，攻防一体，能够有效地在贴身近战中占据优势。

3. 丰富的技法：包含多种拳法、掌法、肘法、膝法、靠法等，技法全面，能够应对各种战斗场景和对手的攻击。

4. 坚实的桩功基础：注重桩功的训练，使练习者下盘稳固，根基扎实，在搏斗中不易被对手击倒或撼动。

5. 实用性强：是一种注重实战效果的拳法，其招式简洁直接，没有过多的花哨动作，能够迅速制敌。

6. 精神气势：练拳时要求具备勇往直前、无所畏惧的精神气势，这种气势在实战中往往能对对手产生威慑作用。

7. 整体协调：强调身体各部位的协调配合，力从地起，通过腰胯的扭转将力量传递至四肢，从而发挥出最大的攻击效果。

八极拳的训练内容和方法：

1. 站桩：通过特定的桩功姿势，如马步桩功，来调整身体姿势，增强下盘的稳定性和根基。这有助于提高身体的平衡能力和整体力量的传递。

2. 基本功练习：

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