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四位少年准备完毕，便踏上了去往县城方向的路。
古代交通工具落后，道路也十分崎岖，绝大多数山村不通马路，所以古人的出行方式百分之九九都靠两条腿，无论是要去几十里之外的地方，还是要去百里之外甚至千里之外的地方，对于普通百姓来说，通常都是一路上风餐露宿走着去，一个三四岁的小孩一天走上三四十里山路都是很平常的一件事，步行不过是这个时代无数日常生活习惯中的一种方式而已，还有很多很多这样十分落后的生活方式，这也使得这个时代的人的身体犹如野兽一般，普遍都比现代人强壮许多。
所以当史书记载或者是历史故事中说古人的力量有多么多么强，能举起多么多重的东西，现代人总是感觉十分地不可思议，他们觉得自己在现实中从来都没见到过，历史上怎么可能有这样的人，于是他们总要想方设法去证明这个说法是错误的。
接下来，四位少年要连续步行三四天，不过每天晚上都能找到沿途借宿的人家，路上有几次遇到了小股山贼，全被四位少年给打发了不说，他们还得了二十多两银子。
这四位少年每日早晨三点起床，练上四个小时的混元一气功，便开始上路，普通人一小时步行不超过十里，这四位少年的脚程快上一些，即使翻山越岭也如履平地，一小时十五里左右，每天从早晨八点到下午三点步行七个小时，日行百里，三点之后便找人家投宿，然后到树林中进行一个小时的囚徒健身法训练，一个小时的跑酷训练和一个小时的自由搏击训练，大概到六点多钟，然后去房内继续修炼混元一气功直到九点多钟，每天睡眠时间不到六个小时。
所谓精足不思淫、神足不思眠，当一个人的身体强健，精气神足的时候，即使常常熬夜不睡觉，或者每天只睡很短时间，也没有累和困感觉，仍然精力十足，全身有用不完的力气。很多人在青少年之时身体素质好，天天熬夜上网玩手机，通宵打游戏，并没有疲劳的感觉，然而到了中年以后，别说通宵熬夜一次，就是某天晚睡一下，也觉身体吃不消，第二天无精打采，老是犯困，甚至一连几天都不在状态。
近代着名武术家神枪李书文，孙禄堂等人一天最多睡四个小时，中午从来不休息，大多时间都在练功，余下时间要么教教徒弟，要么喝着茶水，看庭前花开花落，天外云卷云舒。
虽然一个人如果太过懒散，老是静止不动的话，会让身体各个器官的机能下降，使躯体快速老化，从而生各种疾病。
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