第40章 自带矜贵

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以下是一些培养自觉矜贵心态的方法：

自我认知方面

? 认识自身价值：花时间思考自己的优点、天赋和成就。可以把它们写下来，比如擅长的技能、良好的品德、获得的奖项等。例如，你很会写作，发表过不少文章，这就是你的价值体现，要时常提醒自己这一点。

? 接纳自身不足：明白自己的缺点是正常的，同时接纳它们。这并不是要否定自己，而是以平和的心态看待自己的不完美。比如你可能不擅长演讲，但你可以把这当作提升的空间，而不是为此自卑。

外在行为表现

? 注重仪表仪态：穿着得体、整洁干净的外表能让人感觉良好，并且举止优雅。例如在走路时抬头挺胸，坐的时候保持端正，这些小细节都能体现出你的自我珍视。

? 设定边界：学会拒绝他人不合理的要求。如果别人总是让你帮忙做一些你不想做或者没有时间做的事，你要有勇气说“不”，这是尊重自己时间和精力的表现。

内在心态调整

? 自我肯定：每天给自己一些积极的心理暗示，如“我很重要”“我值得被尊重”“我的感受是有价值的”。这种自我肯定会逐渐深入内心，强化自觉矜贵的心态。

? 关注心理健康：通过阅读、冥想、听音乐等方式放松自己，让内心平静而强大。当你内心处于健康积极的状态时，会更容易培养出这种心态。

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