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“好！”赵云嘶吼道。
“预备！”王欣发令。
赵云迅速起身做好准备
砰！
赵云迅速跑出去。10.17秒！
这还是刚刚适应这个动作体系给出的答案。
看到成绩后王欣笑了，开心的像个孩子一样。跑过去狠狠地抱住赵云。
“知道为什么让你喊起来吗？”王欣对着赵云说道。
“不知道！”
“因为你的性格的原因，导致你每次跑的时候只是身体处于巅峰状态，而精神却没有！运动必须身体和精神都要处于兴奋状态，这样才能完美结合跑出更好的成绩。牢牢记住刚才的感觉。”
“现在不要在乎成绩，再跑一次。用刚才的精神状态跑。兴奋起来！”王欣说道。
“好！”赵云大声说。
“啊！啊！啊！”赵云大声喊了三声。
预备！砰！
以前赵云起跑只能用快来形容，而现在的赵云起跑气势完全不一样了。犹如猛虎下山一般。佛挡杀佛，人挡杀人。跑完后赵云的两条腿都会有些颤抖。
“不要休息，跟着我的步伐走起来。”
看到赵云的状况，王欣用竞走的步伐，带着赵云走。这样能减少因为剧烈运动导致肌肉酸痛拉伤，走了五分钟。
“慢慢的高抬腿向前走。”王欣又吩咐道。
过了十分钟后，王欣喊赵云停下来。王欣看了看表七点钟。
“你跟我走！”
赵云跟在王欣后面向操场外面走去，不知道他要干什么。
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