第18章 富养自己

[笔趣阁信息]:bqg.info 超级好记！

在下午哄睡小宝宝后我躺在床上训练腹直肌，如果困了就和小宝宝一起睡吧，不要强求自己。可以醒来后做，这时候肚子里的食物也消化的差不多了，而且刚睡醒注意力更集中在肚子上，更容易感知腹直肌发力的感觉。周围环境静悄悄的，小宝宝在睡觉，我可以专注在腹式呼吸上。如果有变化不方便做的话，那就等晚上哄小宝宝睡着了，周围很安静，我在床上做。

为了更好的康复身体，我可以加上一组胸部推墙，慢慢激活胸部肌肉，防止胸部下垂的厉害，另外我要随时调节文胸肩带的长度，让胸部有承托力，让胸部更舒服。

今天一定要完成今天的训练任务！

如何富养自己？

1.舍得给自己花钱：不知道别人怎么样，但是我就是舍不得给自己花钱买衣服，如果给老公买衣服，我就给他买质量好的，还得价格贵一点的，要是给自己买一件衣服都是找便宜的。看到好看的花裙子就想给女儿买，即使女儿的衣服有很多很多，每天换一件，两个月都穿不过来，还是想买下来还女儿穿的漂漂亮亮的，但是自己看到有自己

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